Skakanka to dla mnie nowosc, wiec najpierw chcialbym sie przyblizyc co ewentualnie daje skakanka? Jak dlugo i jak czesto jej uzywac? takie podstawowe info? :] And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
w sumie nie chciałem dawać nic na bic i tric, ale teraz taka moda, że na wszystko się daje. Kosztem przysiadów mogę robić wyłącznie prostowanie nóg siedząc, nie mam innych zabawek na nogi na atlasie i w sumie mam z nimi problemy zdrowotne(stawy kolanowe) to i takie ćwiczenie byłoby bezpieczniejsze, a MC bym zostawił. W następnym cyklu dałbym [...]
5g oleju lnianego? to juz nawet nie w sportowej diecie czytalem dieta dr Budwig zdaje sie nowotworowa i sama dr zaleca 8 łyzek dziennie daje to okolo 80g w przybliżeniu ,juz nie wspominając jakieś tam co mi utkwily w głowie diety jakis tam sportowców widziane w pismach gdzie do prawie każdego posiłku dają olej lniany po 10g ,ale poczytam [...]
1. Tak Łódź:) co do high kicka warto jak najbardziej dobra przedtreningówka nie pompuje przede wszystkim kopa może jakiegoś dużego nie daje czuć mrowienie i pobudzenie ale jest dobra ponieważ wzrasta wytrzymałość stosuje ją przed treningiem około 40min przed ale każde suple działaja na każdego inaczej dlatego po prostu trzeba spróbować:)
Dietka wiele daje z tego co wyczytałem ale sami dobrze wiecei ze poczatki sa najgorsze ... a wiec trudno mi ułozyc jakas odpowiednia dietke .. robie ja i mecze sie juz prawie tydzien..byle do przodu .. no chya ze ktos jest w stanie mi pomóc i ułozyc zapotrzebowanie to 1,5 biał, 1,7 tłusz, no i 3,4 węgl.... do leniów nie naleze ..poporstu szkołe [...]
[...] drugiego posiłku dodaj tłuszczu. Ważne jest to, które posiłki są przed treningiem bo unika się wtedy warzyw głównie a po treningu dodatkowo tłuszczy i błonnika. Na redukcji daje się więcej tłuszczy a mniej węgli. Węgle daj na śniadanie i po treningu głównie, możesz też dać przed trening. Popraw to co zostało wymienione, przede wszystkim zwiększ [...]
[...] to zdrowsze rozwiązanie być może nawet lepiej tolerowane niż t-bol, który nie jest taki słodki jak go malują i trzeba brać dużo aby osiągnąć efekt co w rezultacie daje takie same lub większe obciążenie, organizmu niż np 3razy mniejsza dawka metanabolu. Napewno nisko toksyczny jest dobry oxandrolon, ale tu pojawia się problem cenowy i [...]
tez lece na izoteku juz 7 miesiac (wlasnie go koncze bo spelnil swoje zadanie), zadnych jakis takich wachan niezauwazylem, na trenigach daje tak samo jak i bez izoteku teraz zaczyna nastepny cykl i w niczym mi nieprzeszkadza caly czas z izotekiem lece heparegen dawka izoteku 10mg na 20kg oile dobrze pamietam , ale zanim on odpowiednio zadziala to [...]
[...] * 90minut * 3dni=2160kcal EPOC 4-7% zapotrzebowania kalorycznego- nie wiem o co chodzi ale przyjmijmy ze 5% czyli 5% x 1813=91kcal TEF- nie wiem od czego zalezy jaki procent daje 6-10% TDEE NEAT 700-900 kcal - ektomorfik no to liczymy 1.1813 2.2160+91=2251kcal (pewnie zle) 3.2251/7=321 (pewnie zle) 4.1813+321= 2134 5.2134+700=2834 [...]
[...] było czy tuńczyk był zjedzony na pierwsze czy drugie śniadani itd itp. Dziś wszystko wywróciło się do góry nogami- na mega korzyść. Chętnie bym białko zwiększył, dużo prościej mi się je zjada, może nie byłbym tak ukochany przy każdym posiłku jak to ma miejsce teraz. Obecnie mam 2g białka ,tłuszczy 1.2g a reszta węglowodanów to daje 2.5g
BOSS napisal 0,9mm (czytaj: milimetra, czyli 1/100 centymetra czyli przybylo mu 0,09 cm - slownie: dziewiec setnych centymetra) co uwazam ze nie jest dobrym wynikiem. jezeli pomylilo Ci sie mm z cm czyli uzyskales 0,9cm to daje to wynik calkiem niezly. Pozdrawiam
najwyzej za tydzien bede kombinowal z hantlami tudziez poreczami ( krzeslami) . wyciagu w domu nie posiadam a co mysliscie o lamanym gryfie? moze to cos daje? krzychu to jak wygladaja Twoje plany na trica bez francuza, jakie np cwiczenie wykonujesz? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-03-22 16:22:45
[...] ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi i przest haków używać przy plecach a na drążku szerokim to raz sie podciągne i to z wielkim trudem i jakoś słabo umnie wogule z [...]
Nie twierdzę że psychiatra ma Ci regulować hormony,ale skoro Cie prowadzi i daje ten lek to wie jakie są skutki uboczne. Psychiatra też ma podstawową wiedzę lekarską i powinien wiedzieć gdzie i jak Cie dalej pokierować. Ten dział jest od dopingu,a nie od leczenia ludzi. Spoko możesz zbadać estradiol,prolaktyne i testosteron,ale źle robisz szukając [...]
Ale test nie pomoże Ci spalić fatu. Na razie skup się na redukcji uwierz nam cykl przy niskim bfie daje dopiero fajne rezultaty, kiedy masz za wysoki bp to słabo widać zmiany. Co do diety to proponuję nie obcinać węgla a raczej wywalić tłuszcz a dodać węgla ja z doświadczenia powiem, że o wiele lepiej się na tym czułem jest nabicie chęć do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Eee mam pytanie co do podciągania sie, mozna to czyms zastapic? daje rady max 3 razy sie podciagnac. Chyba, ze mam 'wyskakiwac' i sie opuszczac te pozostale 7 razy, zeby wyszlo 3x10? I jeszcze jedno, kiedy bede mogl przejsc na wersje 4dniowa? Zmieniony przez - ZielonyMarker w dniu 2016-11-28 21:53:32
Agresja...
